커피 포기 선언! 숙면·소화·면역까지 다 잡는 ‘건강 차’ 베스트 5

하루를 여는 첫 음료로 커피를 선택하는 분이 많습니다. 짙은 향과 각성 효과는 분명 매력적이지만, 과도한 카페인 섭취는 불면증, 심장 두근거림, 위장 장애 등을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 카페인이 낮거나 없는 5가지 차를 소개하며, 건강과 맛 두 마리 토끼를 모두 잡는 방법을 알려드릴게요. 차는 고유의 맛, 향, 그리고 고유 성분이 주는 다양한 효능으로 현대인들의 라이프스타일 음료로 각광받고 있습니다. 커피 대신 차를 선택했을 때 얻는 이점과, 차별화된 차 즐기기 노하우까지 모두 담았으니, 천천히 따라오세요!목차1. 왜 커피 대신 차인가? – 과학적 근거와 트렌드2. 루이보스차 & 치커리 커피 – 카페인 제로의 건강 솔루션3. 허브&곡물 차 – 캐모마일, 호지차, 보리차 완전 해부4. 차 즐기기 ..

2025.05.12