여름 보양식으로 으뜸인 장어를 한 번쯤 맛본 적 있으시죠? 바삭하게 구워진 껍질 아래 부들부들 촉촉한 살코기가 입안 가득 퍼질 때 그 기분, 정말 ‘행복’ 아닐 수 없어요. 하지만 장어는 맛만 좋은 게 아니에요. 뛰어난 영양소와 건강 효능이 가득 들어 있어서 우리 몸을 든든히 지켜주는 보물 창고랍니다. 오늘은 그런 장어의 효능을 친근한 말투로 쏙쏙 풀어 드릴게요. 먹기 전에도, 먹은 뒤에도 더 건강해진 나를 발견할 수 있을 거예요!목차장어, 영양학적 특징 한눈에 보기대표 건강 효능 6가지섭취 전 주의사항과 꿀팁맛있게 즐기는 장어 요리 추천장어, 영양학적 특징 한눈에 보기장어는 동양권에서 예로부터 보양식으로 사랑받아 왔어요. 무엇보다 단백질과 비타민 A, E, 그리고 오메가-3 지방산(DHA · EPA)이..

스트레스 하면 보통 “아, 피곤해” “스트레스 너무 심해” 같은 부정적인 말이 먼저 떠오르시죠? 그런데 오늘은 스트레스를 다시 보게 해줄, ‘좋은 스트레스(eustress)’에 대해 이야기해볼게요. 적당히 긴장하고 도전적인 자극을 받으면 오히려 몸과 마음이 건강해지고, 면역력도 쑥쑥 올라가고, 나아가 장수에도 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글을 읽고 나면 스트레스가 달갑지 않을 때 “어, 이건 나를 더 단단하게 만들 거야!” 라고 생각하게 되실 거예요.목차좋은 스트레스란 무엇일까?몸과 마음에 일어나는 기적 같은 변화장수 비밀? 연구가 말해주는 놀라운 결과지금 바로 시작하는 eustress 활용법좋은 스트레스란 무엇일까?스트레스는 크게 두 가지로 나뉘어요. 하나는 너무 과하거나 지속되어 우리를 ..